Школьникам Адыгеи рассказали, как психологически подготовиться к сдаче ЕГЭ и ОГЭ. Организатором данного мероприятия  выступило общество «Знание». В качестве эксперта перед будущими выпускниками выступила  кандидат психологических наук, руководитель психологической службы Майкопского государственного технологического университета Людмила Краснова. Она рассказала ребятам, как преодолевать страх, познакомила  их  с эффективными  методами  саморегуляции и управления эмоциями.

В рамках мероприятия был проведен  мастер-класс, на котором  участники  смогли освоить методы быстрого расслабления для снижения напряжения и улучшения концентрации непосредственно во время экзамена.  Кроме того, ребята ознакомились с  практиками, позволяющими  распознавать и анализировать свои эмоции, более осознанно подходить к управлению тревожностью.

«Для того чтобы успешно сдать экзамены, нужно учесть немало факторов. Но никогда не стоит пренебрегать хорошим сном, отдыхом, физической активностью и просто переключением своего внимания. Все эти аспекты помогут лучше усвоить информацию и справиться со стрессом и тревогой», — посоветовала ребятам Людмила Краснова. Наряду с этим, по мнению психолога,  выпускникам важно сформировать позитивный настрой перед экзаменами. Ведь  уверенность и положительный настрой могут значительно повлиять на результаты тестирования.

После завершения мероприятия  ребята поделились своими впечатлениями. Многие участники  отметили, что узнали новые методы и техники, которые помогут им не только в учебе, но и в дальнейшей повседневной жизни.